甩脂機甩出來的其實是汗腺和皮脂腺的分泌物，不能健康的消耗脂肪。而是“謹防振動病”。

近年來，隨著人們對健康越來越重視，許多保健品應運而生。其中，標榜為減肥降脂產品的產品尤其受到人們的青睞，號稱“不需要內服，只需要外用，對身體沒有傷害”的撇脂機就是其中之一。

“每天用甩脂機就能甩掉脂肪，達到減肥的效果？其實不能。減肥需要動態平衡，不僅要合理飲食，還要適量運動。只有運動消耗的熱量大于攝入的熱量，才能達到減肥的目的。但這種撇脂機的被動運動模式，不僅達不到減肥效果，還可能對身體造成傷害?！崩ッ麽t科大學公共衛生博士楊曉龍說。

減肥效果缺乏科學依據

甩脂機是一款號稱可以通過身體晃動讓全身脂肪運動，從而消耗熱量的產品。因為標榜不需要運動，也不需要刻意控制飲食，在家只用一個月就能減肥5-10kg，吸引了很多人購買。

記者以“除脂”為關鍵詞搜索淘寶時，發現有上千種產品在售，價格從幾百元到幾千元不等。這些類型的撇脂機大致可以分為三種類型。一種是形似跑步機的振動撇脂機，人站在機器上晃動；一個是懶人塑身振動儀，體積小。使用時，將儀器放在想要減肥的位置；第三種是腹部燃脂帶，環繞腹部，主要作用于腰腹脂肪。

無論哪種甩脂機，其工作原理都是一樣的。它通過儀器的震動使使用者的身體變暖，從而達到宣傳中所說的減肥效果。根據其中一款振動撇脂機的說明書，每次使用5分鐘，等于振動3萬次以上，也就是燃燒2萬卡路里。其作用不僅能使全身塑型，還能加強血液循環，促進胃腸蠕動。

“其實這些撇脂機通過高頻振動來促進減肥，沒有科學原理，沒有科學實驗報告來證明，也沒有科學依據。被動運動很難達到消耗脂肪的目的。被動運動不能提高體內相應的激素水平，所以不能提高脂肪酶的活性。目前還沒有確切的研究數據支持在完全被動的情況下可以攝入多少脂肪。脂肪消耗需要積極、規律、適度的運動。有些特別肥胖或者有其他疾病的人，可以采用被動和機械的運動方式，但這只能作為主動運動的輔助方式?！睏顣札堈f。

長期使用或導致疾病

長期使用拋脂器會使人高頻振動，還可能引起一種叫做“振動病”的疾病，這種疾病已被列為職業病，是在生產勞動中長期受外界振動引起的。

“患有振動疾病的人一般是經常接觸生產性振動設備的人。這種長時間、高頻率、強烈的外界振動不僅容易引起內臟器官移位，還會抑制胃腸蠕動，引起上腹部脹滿、疼痛等不適?！睏顣札堈f。

他說，很多想通過購買除脂機減肥的女性經常使用，可能會造成經期延長、月經量過多、痛經甚至子宮脫垂、流產等不良后果。但是，一些不成熟的青少年和骨質疏松的老年人更容易在高頻振動中造成損傷。

“想要減肥，不能總想著靠一些儀器，一些速成的方法，達到不流汗減肥的目的。這是不可取的。減肥要長期堅持，要有耐心，有信心，有毅力。建議想減肥的人做適量運動，如快走、慢跑、游泳等。，加上適當的飲食控制，從而有效地清除體內多余的脂肪?！睏顣札堈f。

據了解，當運動持續30分鐘以上時，可以調動體內脂肪與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪能量的比例可以達到總消耗的85%。所以每次鍛煉時間不能太短，要長期堅持。同時，運動強度也要因人而異，適度為宜。運動過度可能會傷害身體，運動不足也達不到減肥的效果。

另外，在堅持規律運動的同時，也需要注意飲食控制。除了少吃高油高脂油炸等不健康的食物。，我們還需要控制主食。每天吃300克左右的主食為宜。主食是粗糧，少油少鹽，以植物油為主，每天50-100g豆制品、肉蛋類，多吃綠色蔬菜和纖維素高的水果。(記者張小麗報道)